ARTES MARCIALES Y BUENA SALUD MENTAL

 

Los beneficios del deporte o de cualquier actividad física son de sobra conocidos, pero ¿sabías que las artes marciales pueden tener un fuerte impacto en la salud mental? Hay muchas disciplinas, pero hoy te hablaremos de una que podría adaptarse a lo que tú necesitas. 

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Jiu-jitsu y acondicionamiento físico

El Jiu-jitsu tiene un amplio circuito deportivo y puede ser usado en otras disciplinas. Sus técnicas, que incluyen derribos, luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisiones pueden terminar en el dominio de uno de los oponentes. Además, es una actividad física beneficiosa, útil para perder peso y tonificar, y para adquirir agilidad mental a la hora de afrontar momentos de estrés. 

Las mujeres suelen sentirse más vulnerables que los hombres. Piensan inseguras, que su cuerpo liviano, sus músculos débiles y su corta estatura las pone en desventaja frente a cualquiera que intente aprovecharse de su fragilidad. Pero están equivocadas. Lograr defenderse en un mundo colmado de peligros no depende del tamaño o de la fuerza. Obedece, más bien, a la audacia, a la precisión y a la agilidad. Por eso el jiu-jitsu es ideal para personas de toda estructura corporal ya que la filosofía de este arte marcial es que los pequeños se impongan a los grandes.

En cuanto a los beneficios del Jiu-Jitsu para los niños son muchísimos, además de ser muy divertido, ayuda a lograr el control del cuerpo y la mente ante situaciones se presión y estrés del día a día, además de protegerse de abusadores en clases, logrando mayor seguridad en si mismo, autocontrol e incentivara el desarrollo de la disciplina que es de vital importancia para ser un adulto exitoso.